Pilates
Pilates
Tief ein- und ausatmen! Das ist mit eines der wichtigen Grundprinzipien beim Pilates, denn die Atmung ist zuständig für die Koordination der Bewegungen. Diese Sportart, die nach Joseph H. Pilates benannt ist, bringt Körper und Geist in Einklang, d.h. mit gezielten Übungen wird der gesamte Körper trainiert. Von der Körpermitte aus wird der Körper gezielt aktiviert und Muskelgruppen entspannt und gedehnt.
Eine Sportart, die den Körper von A wie Atmung bis Z wie Zentrierung wieder in Schwung bringt und das ganz ohne Belastung der Muskeln und Gelenke.
Die Teilnehmer sollen sich nach einer Stunde Pilates wohler fühlen, indem sie aufrechter gehen und gelassener wirken.
Bodystyling und Jazzdance
Bodystyling
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Training, bei dem die Ausdauer, Kraft und Stabilität der Teilnehmer trainiert werden. Zu Beginn der Stunde wird ein Herz- Kreislauf Training als Warm-Up absolviert. Gezielte Muskelkräftigung durch effektives Ganzkörpertraining, strafft die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Rücken. Durch den variierenden Einsatz von Kleingeräten wie Kurzhanteln, Rubberbands und Flexibar oder auch das Training ohne Geräte wird der Kurs stets abwechslungsreich gestaltet.
Die Stunde endet schließlich mit einer Stretch- und Relax-Phase.
Vorstandswahlen 2011
Sehr geehrte Vereinsmitglieder,
am Freitag, den 25.03.2011 wurde folgender Vorstand für zwei Jahre gewählt:
1 . Vorsitzender: Thomas Kitler
2 . Vorsitzender: Mirko Ewald
Kassenwart: Peter Rehbeil
Schriftführer: Bernd Hofmann
Spielausschussvorsitzender: Oliver Jung
Leiter der Jugendabteilung: Achim Meisinger
Leiter der Soma: Willibald Dönges
Leiterin der Gymnastikabteilung: Cornelia Meisinger
Beisitzer: Andrea Wörner
Beisitzer: Rene Ewald
Beisitzer: Steffen Ludwig
Beisitzer: Nils Kostwein
Beisitzer: Peter Kipp
Beisitzer: Rene Gehrke
Beisitzer: Frank Rogalla
Beisitzer: Marcus Kern
Beisitzer: Knut Korff
Beisitzer Manuel Mörler
Alle Mitglieder des Vorstandes bedanken sich für das endgegengebrachte Vertrauen.
Folgende Mitglieder wurden für langjährige Vereinstätigkeiten geehrt:
25 jähriges Vereinsjubiläum:
Christine Kammer, Helga Ewald, Heidrun Fabian, Ingeborg Dienst, Manuel Mörler, Karsten Exler, Erich Scharf, Andreas Klose, Sebastian Gröninger, Martin Reul, Oliver Jung, Thorsten Ganser, Bettina Hess, Eva Maria Scharf,
40 jähriges Vereinsjubiläum:
Matthias Dietz und Josef Schaupp
50 jähriges Vereinsjubiläum:
Hermann Kosch und Heinz Gröninger
Mit sportlichem Gruß
Der Vorstand
Ski- und Fitnessgymnastik
Ski- und Fitnessgymnastik
Hier besteht die Möglichkeit für erwachsene Paare zum gemeinsamen Sporttreiben. Aber auch Singles sind herzlich willkommen. Gerade zur Vorbereitung auf die Skisaison soll dieser Kurs unser Angebot für Erwachsene abrunden.
Eine typische Einheit hat in der Regel folgenden Aufbau:
Durch einen spielerischen Einstieg soll zunächst die Muskulatur aufgewärmt werden. Gleichzeitig werden Reaktion, Koordination und Geschicklichkeit geschult. Anschließend erfolgt ein intensives Dehnen, um die Muskulatur in die nötige Spannung zu versetzen.
Danach werden mit unterschiedlichen Kleingeräten oder Handgeräten, wie Pilatesball, Theraband, Swing-Stick, Rubber-Band oder Kleinhanteln die verschiedenen Muskeln gekräftigt. Die Schwerpunkte liegen auf einem intensiven Training der Beinmuskulatur, des Gleichgewichts und auch auf der Organschulung für eine gute Kondition, als Vorbereitung auf einen Skiurlaub.
Auch allseits beliebte Partnerübungen oder kleine Staffelformen stärken die Muskulatur und bringen gute Stimmung in die Gruppe.
Den Abschluss bilden verschiedene Entspannungsübungen, so dass man mit einem guten und zufriedenen Gefühl ins Wochenende starten kann.
Kinderturnen
Vielfältiges Kinderturnen I und II
Förderung der motorischen Fähigkeiten durch Finger- und Singspiele, Spiele mit Alltagsmaterialien und Kleingeräten bis hin zu Bewegungslandschaften mit Großgeräten. Ziele sind auch das Sammeln von Körper-, Material- und Sozialerfahrungen und das Erlernen erster kleinerer Spiele. Geschult werden Differenzierungs-, Orientierungs-, Reaktions-, Gleichgewichts- und Rhythmusfähigkeiten sowie die Auge-Hand-Fuß-Koordination. Fantasie, Bewegungs- und Experimentierlust werden geweckt.
Vielfältiges Kinderturnen III
Mix aus Aufwärm- und Fangspielen, Wahrnehmungs- und Koordinationsspielen. Zunehmend stehen Kooperationsspiele und kleinere Ballspiele im Vordergrund.
Vielfältiges Kinderturnen IV & Fitness-Sport
Förderung der Ausdauer und Beweglichkeit durch Aerobic, Zirkeltraining, Gymnastik und Elementen aus dem Kinderyoga. Training am Minitrampolin und das Erlernen unterschiedlicher Ballspiele runden das Angebot ab.